蹲在墻上是全身的運動，可以調節全身的氣機，所以對治療全身的疾病有神奇的作用，不是反向養生運動。
臥壁功的原理是通過任督二脈的修煉，使腹部充滿生機和活力，特別是對頸、胸、腰、骶、脊柱的拉伸和壓縮，可以涉及到經常不能活動的肌肉、韌帶和神經。從被動運動到主動運動，久而久之自然感應異常靈敏，使肌肉骨骼堅韌而富有彈性。