我讀過南懷瑾的養生書籍。他說，如果想熬夜，第二天心情又不壞，最好在12午夜睡5分鐘到半小時。他還提倡半夜靜坐壹段時間，恢復體力。
要快速祛除肝火，喝金銀花茶，按摩腳背太沖穴，每天用熱水泡腳。最好保持良好的生活習慣。