1，合理膳食。俗話說“百分之七十的病從口入”，所以在生活中壹定要註意飲食。我們吃的種類越多越好，數量越少。
2.戒煙限酒。煙酒是酸性極強的物質，長期抽煙喝酒的人容易導致酸性體質。煙草中的尼古丁是壹種神經毒素，主要危害人的神經系統。吸煙後，神經肌肉反應的敏感性和準確性降低，吸煙容易導致呼吸道疾病、心腦血管疾病、肺癌等。適量飲酒，避免空腹飲酒。
3、適量運動。適度運動是針對運動量的。運動量可以看感覺，比如感覺有點熱，開始出汗，證明妳達到了適度運動。
4.註意心理平衡。現實生活中，不愉快的事情總是不可避免的，容易導致心理失衡和身心疾病，而不良情緒又容易破壞人體免疫功能，加速人體衰老的進程。所以，生活和工作中的無原則問題，沒必要過分堅持。我們應該知道如何欣賞我們所擁有的，並時刻提醒自己保持輕松愉快的心情。