2、小米黃金粥:小米、玉米、南瓜、大棗、枸杞各適量。小米、枸杞洗凈，玉米去皮，南瓜去皮，切成小塊。大棗洗凈，用手撕。將小米用大火煮20分鐘，然後加入玉米和紅棗10分鐘，再加入南瓜和枸杞用小火煮至材料熟軟，粥稠。功能:補中焦，補脾胃，補血益氣，特別適合年老體弱者。
3.山藥胡蘿蔔粥:大米100g，山藥20g，胡蘿蔔50g。將山藥、胡蘿蔔洗凈，去皮，切成薄片，大米洗凈，將材料壹起放入鍋中，加水大火燒開，再用小火煮40分鐘左右。功能:開胃健脾，潤腸健脾是很好的養胃功效。