容易感冒，還可能引發其他疾病。衣服要隨著氣候的變化增減，內衣要棉質，外套要寬松，鞋襪不能太緊；讓妳的手、腳和耳朵保持溫暖。
(2 & gt飲食支持:冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“不擾陽”的原則。食物應該既不冷也不熱。最適合滋陰潛陽，熱能較高的飲食，如甲魚、甲魚、蓮藕、木耳、核桃、生姜等。
好吃的食物。要註意攝入維生素含量高的黃綠色蔬菜。健康專家提倡早上吃喝熱粥，晚餐節食，吃完飯揉揉肚子，慢慢走，這也是值得借鑒的。
(3)心理健康:在嚴寒的冬季，木枯萬物雕零，往往使人被眼前的景象所感動，情緒低落，郁郁寡歡，容易在冬季情緒低落。所以冬天要多參加活動，尤其是戶外活動。