冬天家裏老人有囤積白菜的習慣。其實冬天多吃白菜是壹件好事，因為白菜也是溫和的，有清熱的作用，所以我們冬天吃白菜可以排毒。除了白菜，我們還可以多吃蘿蔔，因為冬天太冷，很少有人會出去運動，長期不運動會導致我們的氣血運行不暢，所以多吃蘿蔔可以讓我們的氣血運行更順暢。
除了飲食的這些方面，還要養成作息習慣。冬天白天短，夜晚長，所以要早睡早起，晚上盡量不要熬夜。冬天，雖然外面很冷，屋子也比較暖和，但還是要多開窗通風換氣，因為室內空氣也需要幹凈。
在天氣多變的冬季，也是感冒多發的季節，所以平時壹定要註意自己的身體變化，盡量減少去人多的地方，該戴口罩的時候戴口罩。今年冬天可和往年冬天不壹樣，大家壹定要註意防寒保暖。冬天也可以做壹些適度的運動，對身體有好處，但是也不要太劇烈，尤其是在全身都是汗的時候。不要洗澡，也不要穿太多衣服。我們應該等到汗水消退。