1飲食調理:蟄季氣候變化大，天氣幹燥，容易出現口幹咽痛等不適。所以要多喝水，吃富含水分的食物，如梨、西瓜、草莓、黃瓜等。此外，還可以適量食用富含維生素C的食物，如檸檬、橙子、柿子等。，有助於增強免疫力。
2
運動保健:驚蟄期間，天氣轉暖，人體新陳代謝逐漸加快。適當的運動可以促進血液循環，提高身體的代謝水平，幫助身體恢復，增強免疫力。建議選擇放松的戶外運動，如晨跑、散步、太極等。
三
調整作息:蟄伏是春季的第壹個節氣，人體需要逐漸適應春季的氣候變化。這時候要註意調整作息，早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助於身體康復，增強免疫力。
註意防寒保暖:雖然氣溫開始回升，但寒潮天氣仍有可能出現。這個時候要註意保暖，穿合適的衣服，腳要保暖，以免著涼。
總之，驚悸期是養生的好時機。可以通過飲食調理、運動保健、調整作息、註意防寒保暖來提高免疫力，保持健康。