每100克幹銀耳含蛋白質5-6克,脂肪0.6-3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養成分。能潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞、健腦、仿衰老的作用。
2.魚腥草
對於經常抽煙的男人來說,魚腥草是個寶。具有清肺熱、解除煙毒的功效,可減少吸煙對身體的損害,預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。所以長期吸煙的朋友可以每天喝魚腥草茶,有很好的潤肺解毒的作用。
3.無花果
無花果是我們日常健康的好食物,對喉嚨痛很有幫助。壹天吃幾個有助於緩解疼痛,對喜歡吸煙的男性很有幫助。
4.莉莉
百合入肺心,味甘、涼、潤,能排出肺毒和肺廢氣,清肺潤燥。適用於吸煙引起的肺虛、幹咳、痰少、久咳等。
5.羅漢果
羅漢果,中國特有的食品,是壹種美味的幹果,有潤肺止咳的功效,特別適合長期吸煙者,能慢慢幫妳排出肺毒。
6.薄荷茶
薄荷茶還有清除肺部垃圾的功效,戒煙效果再好不過了!它的香味是沁人心脾的香味!同時也能消除人的煩躁情緒,所以每天下班後喝壹杯,以後再抽是個不錯的選擇!對緩解急躁情緒也很有效。