1，營養均衡
營養均衡不僅是預防肺癌的關鍵，也是我們平時預防各種疾病的飲食原則。平時要攝入足夠的營養素。比如肉、蛋、奶等食物含有豐富的蛋白質，可以提高人體免疫力。同時也要多吃富含膳食纖維的食物，因為這些食物可以促進腸胃的蠕動，保持大便通暢，也可以減少體內毒素對肺部的傷害。
2.多吃新鮮水果和蔬菜。
很多人沒有大魚大肉是吃不下去的，也算是無肉不歡吧。多吃肉對我們的健康沒有好處。肉的烹飪方法就那麽幾種，煎、炒、煮、炒，而炒肉會讓我們離肺癌越來越近。因此，如果我們想要健康的肺，我們必須多吃新鮮水果和蔬菜。
許多蔬菜和水果含有胡蘿蔔素，可以降低我們患肺癌的風險。此外，蘋果含有黃酮類化合物，也可以幫助我們預防肺癌。許多藍色和紅色的水果和蔬菜含有壹種天然色素，也稱為花青素。如果我們能多吃茄子、桑椹和藍莓，它可以幫助我們抑制體內癌細胞的生長。
3.多吃富含維生素e的食物。
維生素有很多種，不同種類的維生素對我們的健康有不同的作用。例如，抗氧化劑維生素E可以吸附在受損細胞的表面，防止它們重新生長。同時，維生素E還能抑制癌細胞的生長。
另外，經常補充富含維生素E的食物，可以提高人體免疫力。根據科學研究，人們在50歲以後特別容易患肺癌。所以這個年齡段的吸煙者壹定要在平時補充維生素E。
。富含維生素E的食物有很多種，如杏仁、芝麻、獼猴桃等。