知識拓展:護眼知識；合理用眼:應嚴格控制日常用眼時間，無論是看書還是看手機電腦等電子產品，都不應繼續用眼。用眼過程中經常眨眼、翻白眼，有助於濕潤眼睛，緩解視疲勞。
經常做眼保健操:做眼保健操可以按摩眼部多處穴位，有效緩解眼部疲勞和肌肉緊張，促進眼周血液循環，增加眼部供氧，從而緩解視疲勞引起的眼部疼痛、視力模糊等不適癥狀。
加強鍛煉:平時在辦公室上班看電腦在所難免，但下班後要適當加強體育鍛煉。體育鍛煉可以緩解眼睛疲勞，有益於眼睛健康。
註意飲食:多吃營養眼睛的食物。維生素與眼疾的發生密切相關。用眼過度的人，眼睛需要更多的維生素和礦物質。合理補充眼睛所需的營養物質對保護眼睛非常重要。