拉丁舞健身操來源於拉丁舞，但不強調基本舞步，是壹種以消耗能量為主，對動作細節要求不高的健身操。整個拉丁舞練習非常自由隨意，節奏感特別明顯。它的鍛煉重點是腰部和臀部，也可以鍛煉大腿內側。同時，在健美操的過程中加入了舞蹈的因素，讓妳在運動的過程中盡情享受，在音樂中釋放自己所有的情緒。
2.街舞
Hip-hop也是健美操的壹種，由黑人街舞的即興表演演變而來。現在已經融入到有氧舞蹈中，並且有明顯的節奏，可以讓全身自由擺動，非常有趣，還可以達到減肥瘦身的目的，還可以增強身體的協調性和心肺效果。而且很多健美操教練會融合爵士和disco等多種類型的舞蹈，這樣既能學習新的舞蹈，又能減肥塑形。
3.拳擊練習
拳擊、空手道和跆拳道，甚至壹些舞蹈動作混合在壹起，配合強烈的音樂，成為壹種獨特的有氧健身操。拳擊要求每壹個動作都要爆發力強，速度快。在鍛煉身體上每壹塊肌肉的同時，還能提高身體的柔韌性和彈性，提高人體的反應速度。