1，通過飲食
在我們的日常生活中，如果身體缺鐵，最好的辦法就是通過飲食來補充，比如多吃鴨血豬血，多吃蔬菜中的菠菜等。這些食物含鐵量豐富，我們的身體從食物中吸收鐵含量更容易接受，因為身體有自我保護功能，需要時會吸收。
2.通過鍛煉
其實運動也可以補鐵。為什麽這麽說？確切地說，運動有效地促進我們補充微量元素。比如我們為了補鐵，吃了很多補鐵的食物，那麽如果這個時候只吃食物不運動，會大大影響我們的吸收。
3、喝鐵口服液
如果我們的身體嚴重缺鐵，可以喝壹些口服補鐵液。這種口服補鐵液是正規藥廠按照科學比例配制的，更容易我們的身體吸收，沒有副作用。所以需要快速補鐵的朋友可以試試口服補鐵液。