目前肩周炎、腰椎間盤突出逐漸“年輕化”，很多年輕人也有這種病。當妳患有肩周炎或腰椎間盤突出時，妳不必太緊張。掌握壹些解決方法，註意平時的生活習慣，在不久的將來就可以完全解決問題。
1，散步，慢跑等健身運動。
對於肩周炎、腰椎間盤突出的人來說，最大的痛苦在於關節，所以在日常生活中，我們需要更多的鍛煉我們的關系。但是在活動的時候需要註意自己的運動量，千萬不要過度運動，也不要參與劇烈運動。這樣不僅沒有緩解作用，反而會加重肩周炎或腰椎間盤突出的病情。
2.註意平時的生活習慣。
導致肩周炎或腰椎間盤突出的主要原因大多來自於平時的生活習慣。所以需要多加註意，尤其是在工作的時候，壹定不能過度勞累。要不時參加健身運動，讓身體動起來，這樣可以預防肩周炎或者腰椎間盤突出。
每個人都想過上健康快樂的生活，所以我們需要在生活中多加關註，這樣才能獲得更好的收獲。