當陽氣消散，疲勞出現，大腦逐漸受到抑制，就會進入睡眠階段。陽氣充沛，意味著睡眠充足後，疲勞已消除，大腦由抑制轉為興奮，人逐漸從睡眠中清醒過來。
《靈樞·大惑論》說:“夫守氣者，常晝行於陽，夜行於陰。所以陽氣盡則臥，陰氣盡則殆。”意思是衛氣白天在陽分，晚上在陰分。所以，當陽氣分了，衛氣入陰，人就睡了，陰分了陽，人就從睡夢中醒了。所以《內經》從衛氣的循環來解釋人睡眠的機制，白天衛氣的循環是從裏到外的。壹個老朋友醒來；夜晚，衛氣在陰中由表及裏，所以人睡覺。
23: 00-1: 00是中國的午夜。午睡是指中午和中午都要睡覺。午睡的原則是中午睡覺，中午午睡。中午睡個好覺對人體健康尤為重要。按照東方養生的觀念，睡眠和清醒都是陰陽交替的結果。陰強則睡，陽強則醒。所以《黃帝內經》說:“陽竭則臥，陰竭則眠。”