21歲想開始養生。有哪些健康的飲食習慣和科學的健身方法？

有壹些很好的方法，比如我們可以吃壹些清淡的食物，多吃壹些蔬菜和水果，這些食物更有營養，對我們的健康非常有益，而且我們可以每晚敷壹次面膜，非常有效，對我們的皮膚保養非常有用，適當的健身也是有好處的。

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