2.如果妳只是養生，但是妳有壹個睡眠不好，嚴重失眠的癥狀，最好的時間是睡覺前，但是不要在11抽煙，最好在10抽30分鐘左右，10睡覺。
3.如果晚上總覺得不舒服，也可以睡前抽。
4.如果是治病，白天早上10最好，但是如果是晚上發作，不要管什麽時候，什麽時候發作都可以艾灸肚臍。特別重的病，有這樣壹種情況，就是壹個小孩暈倒了，家人以為他死了。後來有個老中醫路過，看了看孩子的眼睛還有壹絲神，就重重地灸了壹下孩子的肚臍，結果又復活了。
最後，艾灸的最佳時間壹般是天地之陽上升的時候，因為天地之氣和愛火之氣相互攻擊，疾病無處藏身。
擴展數據:
在肚臍上貼壹根艾條，利用肚臍皮膚薄、靈敏度高、吸收快的特點，借助艾火的純陽之熱，深入皮膚，刺激組織，調和氣血，疏通經絡，從而達到防病強身的目的。它具有綠色天然、簡單有效等優點，是現代不可多得的綠色養生方法。
參考資料:
臍灸百度百科