老年人保健註意事項:著裝“宜寒宜暖”。在冬季普通感冒中，寒邪容易誘發心腦血管疾病，凍傷的可能性更大。所以要穿暖和、寬松、輕便的衣服，被褥要柔軟、保暖、常洗。
生活要“適度”，日常生活要“規律”。
早睡養陽保暖，晚起養陰日出而作，避寒求暖。
飲食“宜補”，多吃高蛋白、維生素類食物，及時進補。藥補不如食補。明朝虛損的人多吃羊肉、雞肉、牛骨髓。陰虛的人多吃鴨鵝補虛益氣，養胃生津。
天氣晴朗，“適合鍛煉”。冬天天氣好的時候，可以適當進行戶外運動，彌補陽光不足，增強體質。在冷空氣中鍛煉可以增加神經調節功能，提高抵抗力，但不宜出汗，以防感冒、大風、大霧、雨雪天氣，也不宜到戶外去。
心理健康要註意冬季許多疾病的發生、發展或惡化都與人的心理狀態密切相關，所以要避免悲傷、焦慮、緊張等不良因素的刺激。