56式陳式太極拳和六字訣哪個好？

如果有自主神經障礙，建議先練六字訣，對神經恢復非常好，但是壹定要兩個小時左右。太極傳的話，如果沒有師父的教導，很難練習到位，治療效果大打折扣。而且太極拳的第壹要義是搏擊和拳術，養生是它的“副作用”！

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