養生的時候，尤其是女性朋友，更要註意養生。很多女性朋友在月經期間特別疼，特別酸。這和身體有很大關系，是體質弱，氣血不足造成的。所以，不要把平時的保健當成壹件很小的事情，這壹點很重要。平時可以多補充蛋白質和維生素。多喝紅糖水，補充氣血，增強抵抗力。氣血充足，身體機能完善，自然經期疼痛就會得到改善。女性朋友平時不要偷懶，要多運動，多做體育鍛煉。能促進體內氣血運行，延緩衰老，增強免疫系統。
說到保健，有些人非常註重保健，而有些人則越來越懶。運動不僅適合女性，也適合很多人。多做運動對身體各方面都有好處，可以促進消化，增強免疫力。運動強度可以根據自己的情況決定。還有壹個心態很重要。心態壹定要平和，避免焦慮和憤怒。心態真的很重要，心臟是人體最重要的器官，也是主體。如果壹直悶悶不樂，情緒低落，會影響身體其他器官，產生負能量，導致焦慮堆積，對身體傷害很大。所以我們必須保持樂觀的態度。