打坐是中國古代的壹種養生健身方法。閉著眼睛盤腿而坐，調整呼吸，雙手放在某個位置，什麽都不想。禪定又叫“盤坐”、“禪定”。道教中的壹種基本修行方法。在佛教中稱為“禪定”或“禪定”，是禪宗的必修。坐分自然盤、雙盤、單盤。冥想不僅能增進健康、延年益壽，還能增長智慧。冥想是壹種改變意識的形式，它通過獲得壹種深層的平靜狀態來增強自知力和良好的狀態。在冥想過程中，人們可能會專註於自己的呼吸並調整自己的呼吸，采取某些身體姿勢(瑜伽姿勢)，盡量減少外界刺激，產生特定的心理表象，或者什麽都不想。
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