首先要從飲食習慣入手，保證每天有足夠的營養。另外，盡量少吃壹些辛辣刺激的食物，壹天至少8杯水，不管多忙。畢竟水是生命之源，我們可以三天不吃飯，但是不能三天不喝水。盡量以熱水和開水為主，少喝涼水。只有飲食正常，身體才不會缺乏營養。另外，在日常生活中，盡量少喝酒，少抽煙，因為這些都不利於健康。
二是多運動，運動也是保持身體健康的重要選擇之壹。像壹些有氧運動，跑步、遊泳、打羽毛球等等，運動本身有利於促進人體新陳代謝，在保證體型的同時，也保證了身體健康。最後需要註意的是妳的日常作息。不要盲目工作，合理安排自己的時間，保證能有足夠的休息，少熬夜，早睡早起。
我對趙英俊的去世深感遺憾。願逝者安息！同樣，他的事情也警醒我們過度勞累和熬夜帶來的危害。所以明星藝人為了身體健康，在日常生活中要多註意壹些細節，盡量避免熬夜和飲食不規律，同時加強自身的鍛煉。當然他們也可以利用閑暇時間健身，通過保健也可以起到壹定的養生作用！