搓手對養生的好處還是很多的，因為手掌對應的穴位，比如心、肝、脾、肺、腎，只要手指的血液能夠流通暢通，然後刺激穴位，對心、肝、脾、肺、腎都有好處。對於高血壓的人，可以先按摩中指的壹個位置，再按摩兩側，可以緩解血壓。
也可以在有空的時候多搓搓手掌和手背，讓血液更加通暢。而且可以延緩大腦的衰老，使我們的大腦處於更加活躍的狀態。而且經常搓搓手掌和手背，可以鍛煉手上的肌肉和關節。這樣手指和整只手的靈活性都會很高。像冬天，經常會有手腳冰涼的人，因為手腳是四肢的末端，血液循環很難達到。如果經常搓搓手掌，還能促進血液循環，讓手掌變暖，也能有效緩解凍傷現象。
從手診方面來說，手指上有很多對應的穴位，所以也有搓手能治百病的說法，其實就是手指對應的穴位。當身體出現相應癥狀時，可以對相應手掌的穴位進行按摩或摩擦。這樣手指的穴位得到緩解，相應的身體狀態也能得到有效的緩解。所以這就是手診療法的妙處，老中醫和很多療法都知道。
我們的手掌上布滿了很多穴位，尤其是手背上的手指，所以當我們按摩這些穴位時，相應的身體會有相應的感覺。經常搓手或者按摩手指上的穴位，可以讓身體得到修復。對於每天都想養生的人來說，可以這樣做，不僅不用花太多的錢，還能很好的緩解亞健康的癥狀。