盤腿而坐，左手拇指按三陰交穴(內踝尖上方3寸，脛骨後緣處)，左手按65，438+05次，右手按65，438+05次，然後右手按左側三陰交穴，同前。在大敦穴選穴時，可以坐直，也可以仰臥。大敦穴位於大拇趾甲根邊緣(第二趾附近)約2 mm處，“大敦穴”可按摩或艾灸，可清肝明目，使頭腦清醒。
在大敦穴選穴時，可以坐直，也可以仰臥。大敦穴位於大拇趾甲根邊緣(第二趾附近)約2 mm處，“大敦穴”可按摩或艾灸，可清肝明目，使頭腦清醒。如果揉太溪穴、大鐘穴幾天，沒有感覺，說明其他地方有堵塞，可以順著經絡走，找到這個堵塞點。堵塞點壹般都很明顯的疼。比如朱賓穴，就是壹個容易被堵的地方。
晚上7-9點可以泡腳。晚上這個時候，氣血虛弱。這個時候泡腳可以幫助促進血液循環，加速我們的血液循環，養肝補腎。泡腳後記得喝壹杯溫水。睡前不要吃太多油膩的食物，比如各種油炸食品，因為過多的脂肪會包圍肝細胞，從而阻止肝細胞從血液中獲得足夠的營養，所以睡前盡量不要吃太油膩的東西。