1.調整飲食:春季多吃清淡易消化的食物，如白菜、韭菜、菠菜、竹筍等。，並多吃壹些具有清熱解毒功能的食物，如柚子、綠豆、蘆薈、苦瓜等。
2.合理運動:春季氣溫較暖，適合戶外運動，如散步、慢跑、騎自行車等。，但也要適度，不要過度運動，以免過度消耗體力和免疫力。
3.安排好睡眠:保持良好的睡眠習慣，遵循早睡早起的原則。10晚上-淩晨2點是人體最容易產生毒素的時候，所以要保證充足的睡眠時間。
4.保持良好的心情:保持開朗樂觀的心情，避免過度焦慮、緊張和壓力。可以通過聽音樂、多和朋友交流、放松來改善心情。
5.註意身體變化:註意身體變化，及時就醫，搞好個人衛生，養成勤洗手、勤通風、勤換衣的良好習慣，保持室內空氣清新。