補充各種維生素和礦物質:維生素是維持人體生命活動必不可少的有機物質，而礦物質是構成身體組織和維持正常生理功能必不可少的無機物質。自由基是衰老的主要原因之壹。抗氧化的維生素A、C、E、胡蘿蔔素和礦物質硒能幫助人們消除體內的自由基，使人們的體力和腦力隨時保持在最佳狀態。對於五十多歲的男性來說，應該有這樣的健康意識:開始定期補充多種維生素和礦物質，為身體健康打好基礎。日常補充多種維生素，在身體保養上會事半功倍。
需要註意什麽？'
充足的睡眠:50歲的男性經常睡眠不足，生活不規律。由於長期的工作和家庭，他們的生物鐘紊亂，體力和精力消耗超負荷。於是他們抑郁、陰郁，眼袋、皺紋加重。所以，良好的睡眠是保證身體健康甚至延緩衰老的前提，尤其是12下午到第二天淩晨3點。皮膚細胞代謝快，其代謝率是清醒狀態的8倍以上。所以不要熬夜，以免錯過這個最佳的睡眠時間。
規律的性生活:規律適度的性生活可以提高人體免疫力，使身心和諧健康。研究表明，45-65歲男性每月性生活4-10次為宜，也能延緩衰老。