洗澡時間取決於水溫，尤其是身體不好的人。對於40℃以上的熱水，很多人不能在42℃以上的水中長時間浸泡，最多3-5分鐘，40℃10分鐘，37℃至39℃溫水20-30分鐘。
為什麽洗澡三分鐘會頭暈？
1.？水溫過熱:水溫超過40℃，溫度對身體的刺激就會加強。隨著熱水洗滌，全身毛細血管擴張，大量血液使體表血管擴張，心臟、大腦等重要器官的血液相對減少，可能發生心肌梗死等意外。
2.？劇烈運動後或饑餓時洗澡:如果劇烈運動後立即洗澡，容易造成心腦供血不足，甚至暈厥。餓的時候血糖得不到及時補充，洗澡的時候容易頭暈乏力。嚴重者可出現低血糖昏迷。
3.？飽餐後洗澡:飽餐後，胃要消化吸收食物。如果此時洗澡，會導致皮膚血管擴張，大量血液集中在體表，腹腔供血相應減少，容易導致消化不良、胃腸功能紊亂、胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏厥。
如何健康洗澡？
1.洗澡的最佳溫度:
洗澡的水溫壹定要調節在38 ~ 40攝氏度之間，這樣才能加速血液循環，促進廢物代謝，消耗熱量。
2.洗澡的最佳時間:
壹般來說，起床休息3 ~ 5分鐘左右再繼續。
洗澡，重復2 ~ 3次，可以讓身體保持最佳狀態。
3.最佳瘦身水位:
大概在心臟以下，相當於把半個身體泡在浴缸裏。這樣可以讓身體各個部位的器官承受適當的壓力，加上水溫的作用。浸泡後全身會大量出汗，達到鍛煉身體的效果！