飲食上可以多吃富含維生素的食物，如大白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等。，尤其是豆類；多喝水或綠茶有助於脂質代謝，減少油脂，但應控制果汁和可樂的攝入；減少鹽的攝入。多吃水果，但註意不要吃香蕉，因為其含糖量過高，反而有害；多吃海帶等海藻和菌類食物；另外，不要亂用安眠藥等藥物，因為藥物會導致體內激素失衡，臉上出現雀斑。