2、從小雪節氣開始，往往容易刮起大風，所以這個時候氣溫會變得特別低，所以這個時候要註意防寒，否則很容易生病感冒。穿多少衣服也要根據氣溫來定。穿的不多也不少，只要不覺得冷就行。但是要註意盡量不要穿化纖材質的衣服，因為這類衣服容易產生靜電，所以要選擇壹些柔軟光滑的衣服。
3、冬季天氣比較幹燥，要及時補充水分，可以選擇多喝熱水，多喝水可以加速人體的新陳代謝，既能防止便秘，又能排出毒素。也可以選擇喝蜂蜜水，也有清熱解毒的功效。
4、小雪節氣要增強身體抵抗力，防止身體感冒。首先，每天按時睡覺，不要熬夜，盡量十壹點前睡覺，早上七點起床。平時也可以適當鍛煉。建議每天至少鍛煉半小時。也可以選擇晚上睡覺前用熱水泡腳半小時，可以提高睡眠質量，不易失眠。
5.預防感冒是冬季保健的重中之重。預防感冒，可以選擇多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳等。因為黑色食物不僅可以預防感冒，還可以補充身體能量，讓皮膚變好。而且吃黑色食物不容易餓，可以快速恢復身體消耗的熱量。