壹般情況下，空氣汙染每天有兩個峰值，壹個在日出前，壹個在傍晚。尤其是冬季，在早晚冷高壓的影響下，往往會出現逆溫升高的現象，即高空氣溫高，而地面氣溫低，大氣對流幾乎停止。因此，地面上的有害汙染物無法擴散到高層大氣，停留在下呼吸帶。這種現象在工業集中或高樓林立的居民區以及汽車飛馳而過的道路兩側尤為典型。此時有害氣體比正常高2-3倍。
壹個健康的成年人每分鐘呼吸16-20次，每天吸入約10立方米的空氣。運動時，由於新陳代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2-3倍。所以運動時環境和時間的選擇就顯得尤為重要。