2、運動養生:冬季人體的代謝水平相對較慢，陰陽也有所藏。所以運動時要註意:準備活動要充分，熱完之後再脫外套，運動不要太用力，以免出汗；運動後及時穿上外套，以免感冒。運動量要循序漸進，逐漸增加。
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3、生活衛生:大雪節氣，冷風很容易通過脖子把寒氣帶到身上，引起咽喉痛和炎癥。特別是對於頸椎不好的人來說，冬天出門穿高領衣服，戴圍巾是非常重要的。除了頸部，肩部、胸部、背部和腳部也要保暖。人體的頭、胸、腳最易受寒邪侵襲。