第壹時間段
第壹個是月經初潮。在雌激素的啟動下，此時第二性征迅速發育，體內各系統都會發生日新月異的變化。在這個時期，如果能在醫生的指導下科學調整烹飪結構，經常上運動場，就能讓體質“上壹層樓”，大大提高抗病能力。所以，當月經前的時期是青春期的時候，要註意自身的變化，也要註意規律的運動和飲食規律，提高抵抗力。
第二時間段
第二是孕期和產後。懷孕、分娩等生理過程會導致內分泌的變化，直接影響人的體型和體質。這個時候，如果妳想改變自己或胖或瘦的體型，壹定要抓住這個天賜良機。這段時間內分泌變化會比較大，會直接影響身體素質和體型，所以這段時間要註意不要錯過這個機會。
第三時間段
第三是更年期。《更年期》意味著進入老年。由於雌激素水平的變化，人體的應激反應相應變慢，容易導致體內的平衡被打破。在這個階段，註意營養，保持心理平衡，正視規律的體育鍛煉，會對妳的晚年有好處。所以更年期也要註意壹些養生常識，希望女性在這個階段註意保持身體的平衡，保持運動。
以上介紹了壹些關於女性保健的常識性問題。女性在這三個時期的保健是最好的時候，可以提高人體免疫力，給自己的體質和體型帶來很大的變化，最後也能讓妳變美。妳不妨試試。