2、夏天喝苦瓜汁可以解毒退燒。苦瓜中含有苦味物質，如假堿、尿素等。榨汁飲用能使身體迅速吸收大量有益成分，有助於解熱中暑，消除昏厥。
3.天氣熱喝點番茄豬肝湯，豬肝可以補血。番茄中含有大量的維生素D，幾乎是大西瓜的10倍，而且烹飪時不易被壓碎，最適合夏天保濕美容。
4、夏季減肥豆“家”！炎熱的氣候使人口渴，飲食宜清淡，少吃肥甘，多吃扁豆、綠豆、紅豆、黑豆等。經常食用，可消暑祛濕，健脾益腎。
5.氣溫升高容易使人上火，引起痰多、咽幹等不適。此時宜用蜂蜜和蘿蔔壹起蒸，以緩解初夏的肺火癥狀，有清咽的作用。
6.長夏後多喝冬瓜粥，鍋中放入適量冬瓜和大米，先用武火煮沸，再用文火慢煮，直至瓜爛飯熟，粥稠。可生津止渴，具有清熱防暑的功效。
7.夏天吃龍蝦不要貪吃。這是壹種冷的食物。吃多了容易傷脾胃，氨基酸攝入過多也容易引起消化不良。建議每次不要超過半公斤。
8.在漫長的夏季，對消化系統的保護尤為重要。要避免使用又苦又冷的工具，比如冰鎮西瓜、特濃綠茶等。這些又苦又冷的東西吃多了，會消耗內氣。