拍打運動的好處:
人的手雖然小，但是穴位很多，有39個穴位。中醫認為，人體有十二經脈，與手掌相連的有六條。經絡是人體氣機運行的通道，連接五臟。經絡不通，氣機不暢。
經常拍手可以振動和刺激手部穴位，使與之相連的五臟血液循環也得到改善，從而促進全身真氣的運行。
手指分開，手掌對手掌，手指對手指均勻拍打。壹開始可以輕輕拍打雙手，然後逐漸加大，直到雙手能夠承受，但不能太輕，否則不會刺激到雙手的反射區。
練習拍手和跳舞的時間到了:
早晚各壹次，每次5-10分鐘。亞健康人群可適當延長，不超過半小時。建議在早餐前半小時或晚餐後做。最好是邊走邊拍手。
拍手是中老年朋友晨練時經常做的壹個動作，對保健有很好的促進作用。如果經常做拍手練習，會有很多意想不到的好處。如果發生什麽事情，我們都來試試吧。