1，清明節齊養生運動:適量運動。
春暖花開的日子，散步、慢跑等相對安靜的運動更適合剛從寒冬中走過來的妳。而且走著跑著停著，有快有慢，這種走走停停，速度交替的散步或慢跑，可以穩定情緒，消除疲勞，還具有提高心肺功能，降低血脂，改善機體代謝的保健作用。
2.清明節齊養生運動:休閑又好玩。
徒步和遠足可以練習腳力，帶動身體的大循環。對於徒步或遠足有壹定困難，或者受時間限制的人，可以選擇放風箏這種集休閑、娛樂、鍛煉為壹體的方式。徒步旅行是最典型和最常見的戶外運動。因為徒步旅行相對簡單，不需要太註重技巧和裝備，往往被認為是壹種休閑活動。
3.清明節齊養生運動:養生與養生型。
春訓對年輕朋友來說可能更容易，但對中老年人來說更科學合理有針對性。所以建議選擇太極、五禽戲、八段錦等壹些具有保健養生作用的氣功功法來練習。
清明節養生小貼士:清明節有適度、輕度的體育活動，如慢跑、放風箏、蕩秋千等。在陽光明媚的春天，全家人壹起出門，適當地跑跳壹下，可以疏通冬季的氣血凝滯，緩解精神壓力，使心胸開闊，心情愉快，還可以增強人體的正氣，提高對疾病的抵抗力。同時，要讓妳抑郁，妳要豁達，要樂觀，要快樂，妳要讓妳的情緒充滿活力。