1，腳的位置要準確，重心要壹直在腳上。在運動過程中，腳不能向前、向後、向左或向右移動。
2.在翻身的過程中，腰部經過四個方向時，要固定在同壹高度，特別要註意使兩個側腰到位，收腹而不是塌陷。
3.穿過後腰時，要抱緊臀部，打開胸部，保持膝蓋彎曲。
4、保持頭腦清醒和搖頭很重要。轉彎時找壹個固定點，速度要快。
擴展數據:
跳舞的好處
1，塑造美好身材
經常練習舞蹈，可以通過四肢之間的協調，讓舞者更好地調整自己的姿勢和呼吸，這對於塑造身體的曲線，讓妳擁有更加迷人的身材是非常有幫助的。
2.更好的精神狀態
經常跳舞的人，他們看起來容光煥發，精力充沛，經常跳舞還可以促進全身的新陳代謝和血液循環，有利於氣血運行更加順暢，這也是讓generate由內而外好看的關鍵。
3.擴大社交圈
在跳舞的過程中，妳會不斷結交新朋友，這必然會讓妳的交際“圈子”越來越大，所以妳的知識面會更廣，興趣相投的朋友也會更多。
4、能吃苦，能堅持。
很多舞蹈動作看起來都很簡單流暢，但是俗話說:“臺上三分鐘，臺下十年功”，很多舞者都是夜以繼日的努力，努力的背後是壹顆能吃苦敢堅持的心。