睡幾個小時對皮膚好？壹般來說，睡眠的關鍵是質量，也就是深度睡眠。七到八個小時。睡眠是為了身體器官的自我修復。10下午到淩晨2點，美容覺的時間；1點到3點，肝臟休息的時間；3點到5點，肺休息的時候；5點到7點，大腸蠕動，催促我們起床去“某個地方”排毒。所以，如果可能的話，女生可以在晚上九點半之前做保養，然後睡半個小時再睡覺。從第二天早上開始。現代人的生活方式決定了這種睡眠很難達到，所以如果妳想在十壹點左右入睡，第二天醒來就會精力充沛！
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