世界杯結束後，我宣布不再熬夜，進入健康界面，但是怎樣才能更方便的保持健康？

每天註意，養成習慣。第壹是作息規律，不要熬夜。其次，減少玩手機的次數，多做戶外運動。建議平時喝茶或者溫開水。我情緒穩定，不悲不喜。日常膳食避免重油、重鹽、辛辣食物，多吃適合自己體質的水果和蔬菜。有時間盡量鉆研壹些粥或者湯，盡量不吃快餐或者零食。可以壹直喝枸杞茶，無害。睡前泡腳，沒事就坐著別動。差不多吧

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