如果我們有壹個良好的生活習慣，我們可以避免這些疾病。如果我們能在日常生活中培養壹些良好的生活習慣，我們的身體會越來越強壯。所以現在很多人開始做醫療保健。要做好養生，首先要做好這些良好的生活習慣。首先，習慣1的養成就是早上空腹喝壹杯溫水。人睡了壹夜，早上就會口幹。
這是因為昨天的水分和營養在壹夜之間被消耗殆盡，所以第二天早上人就會口渴。這個時候，有的人會喝壹杯涼水。其實這樣很不好，因為冷水會刺激脾胃，甚至拉肚子，所以要養成早上空腹喝溫開水的習慣。有些人早上醒來後想再睡壹會兒。他們醒來後，會立刻起床。其實這個習慣很不好。
我們要養成早上慢慢起床的習慣，這樣才不會扭傷腰椎，頭暈。因為高血壓的人如果突然起來，會有頭暈的現象。想要健康，也要養成晚上不憋尿的習慣。有的人很懶，晚上不想睡覺和上廁所，第二天就憋著尿尿。其實這是非常錯誤的。