管中雲醫生建議，養生的方法和切入點很多，但每個人都要選擇適合自己的，不要盲目。其實也不會浪費很多時間，就從我們的生活細節入手吧。
保健的重點其實在我們的日常生活中，壹個是飲食習慣，壹個是作息時間的習慣。這兩點確實大家都很熟悉，但是如何正確合理的遵循，需要大家的堅持和毅力。
飲食習慣對保持健康是最重要的。為什麽這麽說？俗話說，病從口入。註意飲食衛生、飲食營養、飲食搭配非常重要。有三點需要註意。第壹，要多吃時令蔬菜和水果，補充足夠的維生素，不要吃太多的反季節蔬菜，會含有大量的催熟劑和番茄紅素，對身體不好。第二，肉類和菌類要適量食用。路邊燒烤攤的肉不能吃。第三是盡量多吃粗糧。粗糧中的膳食纖維是人體必需的營養素。
作息時間的習慣也是養生的重要因素。合理健康的作息時間很重要。早睡早起是我們應該壹直遵循的。每天保證八小時睡眠就好。睡眠過多和睡眠不足都不合適。另外，很重要的壹點是不要陰陽顛倒，不要熬夜，最好的睡眠時間是晚上9點到早上7點。