滋養涼血的方法有很多。其中，飲食和生活習慣對身體的影響最為顯著。經常喝壹些綠茶、菊花茶、決明子茶等涼茶，可以清熱解毒，養肝明目。同時，多吃滋陰潤燥的食物，如黑芝麻、枸杞、梨、牛奶等。，能有效改善陰虛血虛的狀況。平時也要註意保持情緒穩定，避免熬夜等不良習慣。
滋補涼血特別適合身體虛弱、氣血不足、易疲勞、失眠、口幹、燥熱的人。此外，還有經期和過度疲勞後需要保養的女性。但需要註意的是，由於每個人的體質和狀態不同，需要根據個人情況選擇具體的調理方法，並在專業醫生的指導下進行。