另外，由於雪季降水少，天氣幹燥，容易傷津液。宜多吃新鮮蔬菜水果，如橘子、蘋果、冬棗等，生津潤燥。西蘭花、茴香、栗子、腰果、洋蔥、山藥和核桃，這些食物在每年的雪季都富含蛋白質。
大雪節氣代表最冷冬天的開始。為了保存壹定的熱量，人體必須增加碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，才能產生更多的能量來滿足身體的需要。因此，冬季可以多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充寒冷天氣消耗的能量，補充氣血，滋養身體。