清補法:指應用性涼或有瀉下作用的食物進行補益的方法，比較適合實熱體質的人，或在夏秋季采用。此法所用食物多為寒性食物，如小米、蘿蔔、冬瓜、西瓜、梨等。這些食物具有清熱通便、促進胃腸蠕動、增強吸收功能、補虛瀉實的作用。
2.溫補法:指應用溫熱食物進補的方法，比較適合有陽虛、畏寒、肢冷、神疲乏力等癥狀的人，冬春季宜采用。羊肉、狗肉、河蝦、海蝦、大棗、龍眼肉等溫性食物具有溫腎壯陽、禦寒暖身、增強性功能等作用。，和都是可以用溫補法選擇的食物。
3.嚴格進補法:指應用滋補作用強、見效快的食物的方法，比較適合身體虛弱、需要盡快進補的人，但要註意根據身體狀況、季節、病情適當進補。嚴格進補法中常用的食物有羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎、甲魚、甲魚肉、鱒魚、黃魚、章魚等。
o草木皆兵o建議妳註意飲食養生三大禁忌。飲食禁忌，俗稱“禁忌”，是指禁止或避免那些不適合身體的飲食或不合理的飲食組合。壹般認為飲食養生有三大禁忌:1。忌生冷:大量生吃蔬菜水果容易傷脾胃，尤其是脾胃虛寒者。2.忌油膩食物:過多食用肉油、肥肉和油炸食品，容易引起血脂異常和動脈粥樣硬化。3.忌粘:過多食用糯米、大麥等食物容易引起消化不良。