冬瓜
現在到了冬天，可以發現選擇吃冬瓜是非常好的。冬瓜是我們非常熟悉的壹種瓜類蔬菜，味道非常好。很多時候，我們會選擇把它做成湯來吃。同時冬瓜有利尿消腫的作用，對冠心病、水腫、腹脹有很好的輔助作用。冬瓜富含水分，熱量低，且有多種能阻止體內脂肪堆積的營養物質，具有減脂降血脂的作用。冬瓜宜與鴨肉、火腿、香菇、海帶等食物同食，食療效果更佳。冬天吃，既能禦寒保暖，又能避免發胖。
冬棗
冬棗含有多種人體所需的氨基酸和維生素，尤其是維生素C，能提高人體免疫力，預防感冒。這是壹種將在冬季上市的食品。這個時候冬棗吃起來又脆又好吃，很多人愛吃。而且冬棗還含有豐富的糖分和環磷酸腺苷，能有效保護肝臟，保護心血管系統，所以冬天吃是非常好的。不過冬棗雖好，也有壹定的禁忌。對於有脹氣和糖尿病的人，不宜多吃。胃炎、胃潰瘍患者吃生棗要削皮，以免傷胃。
冬瓜和冬棗是冬天會大量上市的食物。選擇在這個時候吃這些食物可以起到非常好的保健作用，可以幫助我們改善不適，尤其是幫助我們補充營養。所以如果妳想在冬天保持健康，就不能錯過吃這些食物。