紅豆薏米粥有很好的健脾祛濕的功效。先將紅豆和薏米用中火煮壹個小時到壹個半小時，待豆子開後再加入壹些大米和小米，這樣粥就可以粘稠壹些，口感更好。。。當然，還可以有另壹種，即扁鵲三豆飲，黑豆、綠豆、紅豆，分成三等份。先把黑豆和紅豆提前泡在水裏，然後煮壹個小時到壹個半小時，再加入綠豆。最後，如果想讓粥粘稠，可以加點大米和小米，長期吃會有效果。，，，也可以做點冬瓜湯喝。
最重要的是平時註意休息，晚上盡量在11之前睡覺，不要熬夜。還有就是飲食盡量清淡，多喝粥，多吃五谷雜糧和綠葉蔬菜，如果能有適當的小運動就最好了，比如原地散步或者慢跑。體能是需要很長時間來調整的，不是壹天兩天就可以的。
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