改善痛經的常用方法是均衡飲食。健康的飲食不能消除痛經，但對妳的整體健康有好處。避免吃太甜或太鹹的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉、紅棗，盡量少吃多餐。
除了這種改善問題的方法，我們還可以在節假日通過按摩腿部穴位來改善痛經。那麽按摩哪些腿部穴位可以改善痛經呢？下面我們壹起來學習壹下。按摩改善痛經的方法雖然不實用，但是多了解壹下也沒什麽不好。
1，按摩子宮穴位
子宮穴位於肚臍下4寸中央，左右中線寬3寸。這是子宮穴的位置。痛經的時候可以緩解女性痛經，打通子宮穴的時候還可以活血化瘀，理氣止痛，對痛經有很好的效果。
2.雪海角
雪海點通常由膝蓋彎曲，大約在大腿內側2英寸以上。當妳發現雪海穴時，妳可以試著按壓雪海穴來改善痛經和緩解腹痛。除了這個功能，當我們按摩雪海穴時，我們可以使自己清醒很多。
當然，除了可以按摩這兩個穴位，改善痛經之外，還可以撚太沖穴，揉三陰交穴，都是非常好的改善痛經的方法。想要止痛經，首先需要養好身體，這樣才能止痛經。