《黃帝內經-蘇文》:冬三月，這叫閉藏，水和冰都埋起來了，對太陽沒有幹擾。早臥晚起，必待太陽，使有私意，若有，則寒暖，不漏皮，則氣急奪。這就是冬天養西藏的方法。
短短幾十個字告訴我們，冬三月是生命封閉，水結冰，地裂開的季節。人也要順應節氣的變化，註意內向，把體內的陽氣培養好，不要隨意打擾。具體來說，在行動上，冬季宜早睡晚起，待太陽出來，自然界的陽氣上升後再出去活動；感情上要潔身自好，保持定力和專註力。使情緒像壹支埋伏的軍隊，像壹只隱藏的魚和鳥，像壹個人擁有隱私或得到壹個嬰兒；在“養神”的同時，也要註重“修形”。遠離寒冷的地方，靠近溫暖的地方。穿衣服要保暖，不要讓皮膚出汗，露出太陽的精神。這是順應冬季天氣，維持人體藏藏功能的規律。？
冬天，植被隱藏著活力，昆蟲、蛇、螞蟻蟄伏躲避冬天的寒冷。動物因為休眠而強壯，鳥類因為遷徙而富足。人類是自然進化的結果，是自然的壹部分。順應四季氣候變化的規律，是養生的重要壹環。