汗來壹碗冬瓜銀耳蓮子湯。
解渴——將蓮子煮15分鐘，加入泡好的銀耳煮20分鐘，再加入甜汁園的瓜片和黃冰糖。
養精蓄銳，吃點煎餅和雞蛋。
恢復營養——三天的時候身體能量消耗比較快，煎餅加雞蛋裏面的營養可以補充能量。
食欲不振，冬瓜荷葉茶。
解暑開胃——清香的荷葉特別適合增進食欲。
消化不良壹碗綠豆湯。
清熱消食——冰鎮後味道更好。
累了，嬌子。
增加體力——三伏天不能補，但是餃子含有糖分、B族維生素、各種礦物質等等，容易消化，可以增加體力。