1次叫經驗；5次“筋腱滾”有效果；卷筋10次稱為壹個療程；卷筋30次稱為壹個階段；每個人的體質都不壹樣。羅馬不是壹天建成的身體長期積累的毒和堵，不可能是根部雕出的壹次兩次。不要拿效果和別人比。對比之前的自己，妳會發現效果越來越明顯。冬季要養生，祛濕散寒，散結，深層疏通經絡，激活細胞，調理氣血。