有壹次我壹個人住酒店，而且是早上五點多的航班，怕睡過頭。所以我開著燈和電視睡覺。我真的是半睡半醒，昏昏欲睡，但是壹直睡不好。這樣持續了幾個小時，我起床的那壹刻，感覺整個腦袋嗡嗡作響。
再者，還會降低人的免疫力。當妳開著燈睡覺的時候，妳身體裏的器官會覺得這不是休息時間。當它們接觸光源時，它們不會處於休眠狀態。在這種情況下，妳身體的疲勞會加重。休息不夠，免疫力就會下降。細菌和病毒很容易侵入我們的身體，從感冒發燒到癌癥。
最後，開燈睡覺還會幹擾人體激素分泌。開燈會讓妳的身體荷爾蒙和內分泌失調。妳的體重也會發生變化，脂肪堆積，身體變胖。尤其是孩子，更需要註意這個問題。開著燈睡覺會影響他們的發育，可能會導致他們的畸形生長。
因此，為了獲得健康的身體，保持良好的睡眠是非常重要的。在沒有光線和噪音的安靜環境中睡覺。遠離手機，早睡早起。好習慣養成了。