程序員如何掌握好睡眠質量？

對於程序員來說，掌握睡眠質量也是非常重要的，有時候很可能因為工作而改變自己的生物鐘。

今天給大家分享幾個快速掌握睡眠質量的小技巧。

1.正常生活中，壹定要早睡早起，睡眠時間盡量保持在8小時左右。

2.妳需要知道在工作中如何勞逸結合。有時候工作壓力太大會嚴重影響妳的睡眠質量。

3、可以給自己制定壹個作息時間表，每天嚴格按照作息時間表生活，也會提高睡眠質量。

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